Прием L-карнитина перед тренировкой

Прием L-карнитина перед тренировкой

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Как правильно принимать L-карнитин перед тренировкойДля улучшения результативности тренировок требуются дополнительные питательные вещества. Одной из таких добавок является л-карнитин.

Для высоких спортивных достижений часто используются дополнительные вещества, которые синтезируются химическим путем. Одно из них – L-карнитин. Для поддержания физической формы важно знать, за сколько нужно принимать карнитин перед тренировкой.

Что это такое?

Спортивные добавки многие ошибочно считают «волшебными порошками», которые помогают быстро похудеть или набрать мышечную массу. Однако они представляют собой обычное питание с набором дополнительных минеральных или витаминных веществ.

Это вещество содержится в мышцах, поэтому его добывают из мяса животных. Вещество принимает активное участие в метаболических процессах, которые происходят в мышечных тканях и печени. Оно разрушает жировые молекулы, транспортирует жирные кислоты, отвечает за окисление жиров, происходящее в митохондриях.

Прием L-карнитина перед тренировкой

В каких случаях нужно употреблять вещество?

Карнитин показан для употребления в следующих ситуациях:

  • необходимость в похудении, снижении массы тела;
  • улучшение умственной деятельности;
  • контролирование когнитивных функций мозга;
  • профилактика старческих изменений, происходящих в головном мозге;
  • улучшение запоминания информации и концентрации внимания;
  • повышение энергии;
  • улучшение процессов расщепления лишнего жира;
  • вегетарианская диета, недостаточное употребление продуктов животного происхождения.

Прием L-карнитина перед тренировкой

L-карнитин
Высокоочищенный быстроусвояемый L-карнитин (Lonza, Швейцария) начинает действовать сразу после приема. Улучшает жировой обмен, помогает выдержать даже самые тяжелые нагрузки, ускоряет восстановление мышц после тренировок.
950 ₽

Прием L-карнитина перед тренировкой

Комплекс аминокислот BCAA
Три вида аминокислот в оптимальном соотношении 2:1:1 – L-валин, L-изолейцин и L-лейцин. Обеспечивают мышцы питательными веществами, помогают быстрее восстанавливаться, замедляют процессы катаболизма и устраняют ощущение перетренированности.
955 ₽

Прием L-карнитина перед тренировкой

Энергомодулирующий комплекс в формате спрея
Легендарный энергомодулирующий комплекс «Адаптовит» в более удобной для использования упаковке со спреем.
430 ₽

Прием L-карнитина перед тренировкой

Существуют ли побочные эффекты или противопоказания?

Добавка считается относительно безопасной, поэтому побочные эффекты возникают крайне редко. Однако, если принимать порошок бесконтрольно или слишком долго, это может отразиться на здоровье почек. Именно поэтому вещество не рекомендуется для тех, кто вынужден посещать процедуру гемодиализа.

В редких случаях возникают пищевые аллергические реакции или индивидуальная непереносимость. Обычно они выражаются в виде рвоты или диареи. При проявлении аллергических реакций стоит немедленно прекратить прием добавки, дополнительно проконсультироваться с врачом или тренером.

Как принимать порошок?

Для улучшения показателей на соревнованиях и сжигания лишнего жира, вещество требуется употреблять перед тренировкой, за 15-20 минут до ее начала. Также пилюлю стоит проглотить и утром, сразу после пробуждения.

Прием L-карнитина перед тренировкой

Когда человек отдыхает от спортивных нагрузок, то достаточно принимать добавку раз в день в количестве одной капсулы. Самостоятельно увеличивать дозировку не стоит.

Если человек хочет похудеть при помощи препарата, то дозировка должна рассчитываться диетологом. Обычно количество порошка зависит от массы тела человека.

А вот после тренировки принимать вещество часто не имеет смысла. Организм и мышцы переходят в фазу отдыха, и излишняя фармакологическая нагрузка может только навредить.

Важно помнить, что именно во время физического напряжения препарат обладает большей активностью, поэтому употреблять его без тренировок бессмысленно.

Карнитин при сушке тела

Особо будет полезна добавка при сушке, когда требуется максимально сжечь жировую прослойку. Карнитин поможет расщепить жировую ткань и преобразовать ее остатки в чистую энергию.

Схема приема препарата в этом случае похожа на стандартную. Его также нужно пить перед спортивным занятием, за 15-20 минут до начала.

Прием L-карнитина перед тренировкой

Заключение

Данная добавка показана к употреблению непосредственно перед началом тренировки и в утренние часы. Прием должен сопровождаться активными спортивными нагрузками. При необходимости ее можно употреблять и в дни отдыха между тренировками.

Источник

Оцените статью
Medreality