Обруч для похудения

Обруч для похудения

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Какой обруч самый эффективный для похуденияРешить проблему лишних килограммов на талии можно при помощи гимнастического обруча. Какую модель лучше выбрать для похудения?

Для борьбы с лишними килограммами на талии многие женщины используют обручи. Раньше они отличались только материалом и расцветкой, сегодня же существуют приспособления массажные, с шипами, магнитами и т.д. Какой хула-хуп эффективнее для похудения?

Преимущества занятий с обручем

Если заниматься с приспособлением регулярно, то можно добиться следующих результатов:

  • тренировка мышц живота и спины;
  • дополнительная нагрузка на позвоночник и его оздоровление;
  • активация кишечной деятельности;
  • стимулирование процессов кровообращения;
  • улучшение грациозности и ловкости;
  • придание походке изящности;
  • подтягивание мышц и придание им упругости;
  • поддержание в тонусе мышечного спинного корсета;
  • сжигание лишних калорий;
  • повышение ощущения бодрости;
  • улучшение общего состояния организма за счет легкого массажа внутренних органов;
  • уменьшение видимых проявлений целлюлита;
  • формирование красивой и тонкой талии;
  • улучшение тока лимфы;
  • выведение вместе с потом токсинов и шлаков;
  • улучшение настроение (крутить обруч под музыку веселее, чем бегать или заниматься с гантелями).

Обруч для похудения

Самый эффективный обруч для похудения

Наиболее эффективными моделями хула-хупа для снижения веса являются следующие:

  1. Классический гимнастический. Представляет из себя обычную полую трубку. В некоторые модели добавляют специальный песок для утяжеления. Изначально используется как игрушка. Однако, приспособление хорошо подойдет для новичков. Оно не оставляет синяков или ссадин, в процессе его кручения задействуются мышцы ног.
  2. С утяжелением. Такие модели обручей весят от двух килограммов. Это помогает осуществлять дополнительную нагрузку на мышцы ног. Жесткие модели могут оставлять на талии синяки, поэтому лучше останавливаться на оснащенных резиновой поверхностью. Также есть разборные варианты, в которых можно регулировать количество утяжелителя. Они не подходят для новичков, тело которых плохо переносит физические нагрузки.
  3. Массажный обруч. Основное отличие таких конструкций – наличие на внутренней стороне выступов или округлых головок. Они оказывают на мышцы живота дополнительное воздействие при прокручивании. Упражнения с ним помогают быстрее избавиться от целлюлита или подкожных жировых отложений в брюшной полости.
  4. С магнитными головками. Занятия с таким обручем создают вокруг талии специальное магнитное поле. Это помогает усиливать кровообращение и процессы метаболизма. Эффект похудения оказывается и за счет насыщения кожи дополнительным кислородом.
  5. С присосками. Модель хула-хупа, оснащенная присосками, способна создавать эффект вакуумного массажа. Особенно это актуально для тех, кто при помощи занятий мечтает избавиться от целлюлита. При вращении присоски прилипают и отлипают от кожи, болезненные ощущения не наблюдаются.
  6. Со встроенной функцией подсчета калорий. В конструкцию встроен специальный микроскопический процессор. Он отсчитывает количество оборотов и определяет число сожженных калорий.

Обруч для похудения

Несколько секретов

Занятия с инвентарем будут более эффективными, если:

  1. Сочетать обруч с другими физическими упражнениями.
  2. Заниматься регулярно.
  3. Скорректировать рацион питания.
  4. Правильно выбирать снаряд.
  5. Разработать индивидуальную программу упражнений.

Заключение

Обруч для похудения

Таким образом, при помощи спортивных занятий с обручем можно похудеть. Для этого стоит правильно выбрать конструкцию и упражняться регулярно.

Источник

Оцените статью
Medreality