Повышение иммунитета

Иммунная система людей регулярно подвержена серьезным испытаниям в результате плохой экологии и частых стрессов.

Повышение иммунитета

Организм особенно подвержен простудам и инфекциям в зимне-весенний период, когда испытывает дефицит солнечного света, а также витаминов.

Причины слабого иммунитета.



Первой причиной проблем с иммунитетом является нерегулярное, а также неправильное питание. Хронические болезни, такие как гайморит, кариес и тонзиллит, также могут повлиять на состояние иммунитета.

Еще одной причиной проблем с иммунитетом является дисбактериоз, который и без этого считается достаточно тяжелой проблемой, так как связан со сбоем в микрофлоре кишечника, а также с выделением кровяных телец. Помимо этого на состояние иммунитета влияет недосыпание, прием лекарственных средств (особенно антибиотиков) и депрессии.

Признаки слабого иммунитета.



Основным проявлением ослабленного иммунитета являются простудные болезни. В случае, когда простуды беспокоят больше четырех-пяти раз за год и регулярно присутствует насморк, человеку нужно обратиться за медицинской консультацией к специалисту. Аллергия также является признаком ослабления иммунитета. Все люди имеют различные аллергические реакции на разнообразные естественные вещи.

Следует обратить внимание на состояние здоровья при постоянно высокой температуре тела, скорой утомляемости и частых инфекционных, а также грибковых болезнях.


Повышение иммунитета.



Первое что требует внимания при снижении иммунитета, так это питание. Важные вещества, организм человека получает через пищу, а правильное питание считается самым верным способом для восстановления иммунитета.

Для начала необходимо обеспечить организму необходимую дозировку белков, содержащих иммуноглобулины – веществ, способствующих повышению иммунитета. Однако организму требуются и животные, а также растительные белки и жиры.

Организму также необходимо потребление углеводов – клетчатки, крахмала и сахара. Однако употребление большого количества жирной пищи способно довести до развития большого количества нежелательных последствий.

Помимо правильного питания, специалисты советуют уделить внимание веществам, которые восстанавливают микрофлору кишечника, а также натуральным витаминам.

При занятиях спортом и соблюдении диеты во избежание нанесения вреда здоровью следует позаботиться об иммунитете, так как при любой диете поступает недостаточное количество важных веществ для правильного функционирования организма.


Заболевания

Лекарства

Похожие статьи