Ожирение

ОжирениеОжирение – это состояние человека, когда его вес превышает норму.

Обычно вес увеличивается, если человек употребляет в пищу большее число калорий, нежели тратит в повседневной жизни. Ожирение вредно для здоровья и приводит к множеству проблем.

Причины ожирения:



• Переедание. При переедании калории превращаются в жир и не сжигаются

• Сидячий или малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности

• Пониженный метаболизм (обмен веществ). Иногда гипотиреоз (болезнь щитовидной железы), который влияет на снижение метаболизма.

Симптомы ожирения:



• При ожирении вес человека выше нормы на 20% и больше (нормальный вес рассчитывается с помощью специальной формулы, учитывая особенности организма (конституцию), возраст, пол, рост)

• Объем талии у женщин свыше 90 см, у мужчин - 100см

• Соотношение объема талии и бедер (коэффициент) у женщин больше 0,45, а у мужчин больше 1.

Осложнения, вызываемые ожирением:



• развитие сахарного диабета
• развитие пороков сердца
• повышенное артериальное давление
• повышенный уровень холестерина крови
• развитие остеоартроза
• появление заболеваний позвоночника
• желчнокаменная болезнь
• рак кишок (толстой, прямой), рак простаты у мужчин, рак груди, рак матки и шейки матки (у женщин)
• нарушение сна
• заниженная самооценка, психологические проблемы.


Действия пациента.



Прежде всего, если человек принял решение менять свой образ жизни и внешний вид, то необходима консультация врача. Причем не одного, а нескольких: эндокринолога, терапевта, диетолога. Необходимо соблюдать диету, которая содержит минимум жиров и углеводов, и максимально насыщена клетчаткой (овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб).

Следует начать заниматься аэробикой под наблюдением инструктора. Можно заняться плаванием, увеличить длительность пеших прогулок, если позволяет состояние здоровья - осуществлять ежедневные пробежки, начиная с небольшой дистанции, постепенно ее увеличивая. При большом весе упражнения следует делать только те, которые не требуют поднятия своей массы тела, чтобы не травмировать коленные суставы и щиколотки.

Действия врача.



Эндокринолог и диетолог выявят причину ожирения и наличие возможных осложнений в организме. Диетолог назначает диету, эндокринолог - соответствующее лечение при необходимости. Психиатр помогает изменить подход к приему пищи. Зачастую человек не в состоянии сам отказаться от приема каких-либо продуктов, недопустимых в его случае.

Терапевт порекомендует оптимальный вид спорта, в зависимости от состояния здоровья пациента.

Профилактика ожирения.



Для того чтобы не допустить ожирения, необходимо ограничивать себя в приеме жирной калорийной пищи, заниматься спортом, вести активный образ жизни. Во время излечивать заболевания эндокринной системы.


Заболевания

Лекарства

Похожие статьи